Искате да изглеждате най-добре? По-лесно е, отколкото си мислите!


Независимо дали искате да свалите няколко килограма или да изгоните подуването
на корема, нашият бърз действащ план ще ви помогне за това – приблизително еквивалентен на един размер рокля – само за две седмици.
Диетата включва  храни, които са енергизиращи и редуциращи корема, нашият план гарантира, че ще свалите килограми, без да се чувствате уморени през забързания празничен сезон.
А всички рецепти – много от които са просто по-здравословни версии на любимите ви храни – са супер лесни и бързи за приготвяне.
Следвайте дневния ни план за хранене за закуска, обяд и вечеря.  Не харесвайте някое от храненията по графика? А ако се наложи, просто разменете храна по ваш избор от друг ден.

КАК ДИЕТАТА РАБОТИ

Ще ядете около 1400 калории на ден – безопасно количество за
здравословно отслабване. Не се изрязват групи храни и можете да ядете всичко,
но в разумни количества, с по-ниски количества мазнини и захар. Диетата също е с храни с високо съдържание на фибри
и протеини, така че няма да почувствате глад и да се поддадете на желание за още храна..
Плюс това диетата има ниско съдържание на сол и пълни с богати на калий плодове
и зеленчуци, това също ще ви помогне да се отървете от излишната течност и да
загубите това неудобно чувствво за подуване.

Ден 1     

Закуска:  “Яйца на очи” върху една филия пълнозърнест тост, без масло, с два домата на скара.     Обяд: Зелена салата с пилешко месо на скара, приготвена от смесени листа, нарязан червена чушка, краставици, нарязан червен лук, пет чери домати, 150 гр нарязани пилешки гърди и 2 супени лъжици балсамов дресинг.  

Вечеря: Вегетерянско чили, приготвено с помощта на една фасул може и от консерва, червен пипер, гъби, моркови, 5 чери домати. Сервирайте със 100г кафяв ориз.

Вижте ден 2

Николов

View all posts

Add comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Николов

Най- нови