Искате да изглеждате най-добре? По-лесно е, отколкото си мислите!
Независимо дали искате да свалите няколко килограма или да изгоните подуванетона корема, нашият бърз действащ план ще ви помогне за това – приблизително еквивалентен на един размер рокля – само за две седмици.
КАК ДИЕТАТА РАБОТИ
Ще ядете около 1400 калории на ден – безопасно количество за
здравословно отслабване. Не се изрязват групи храни и можете да ядете всичко,
но в разумни количества, с по-ниски количества мазнини и захар. Диетата също е с храни с високо съдържание на фибри
и протеини, така че няма да почувствате глад и да се поддадете на желание за още храна..
Плюс това диетата има ниско съдържание на сол и пълни с богати на калий плодове
и зеленчуци, това също ще ви помогне да се отървете от излишната течност и да
загубите това неудобно чувствво за подуване.
Ден 1
Закуска: “Яйца на очи” върху една филия пълнозърнест тост, без масло, с два домата на скара. Обяд: Зелена салата с пилешко месо на скара, приготвена от смесени листа, нарязан червена чушка, краставици, нарязан червен лук, пет чери домати, 150 гр нарязани пилешки гърди и 2 супени лъжици балсамов дресинг.
Вечеря: Вегетерянско чили, приготвено с помощта на една фасул може и от консерва, червен пипер, гъби, моркови, 5 чери домати. Сервирайте със 100г кафяв ориз.
Add comment