Ден 3

Закуска: Две палачинки, направени с едно яйце, 25 г пълнозърнесто брашно и  обезмаслено мляко, за да се направи тесто. Повъзможност не използвайте мазнана при пърженето. След като са готови добавете 2 супени лъжици кисело мляко без мазнини  и шепа плодове.


Обяд: За обяд пригответе салата от риба. Можете да добавите и нискомаслена майонеза, маруля, домат и риба тон. Плюс една ябълка и чаша плодов сок.


Вечеря: Отново сме на рибна вълна. Пригответе  филе от треска, запечена във фолио с листа босилек, един домат и парче сирене с размер на кибритена кутия, сервирана със смесен зеленчук на пара (може спанак, броколи).

Николов

View all posts

Add comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *