Нужно е съвсем малко, и това не са хапчета, а простички навици, които бързо и лесно могат да укрепят имунната ви система. Важно е само да промените леко хранителните си навици, за да възстановите енергията и баланса в тялото си, така че да бъдете защитени от всякакви вируси и настинки.

Полезни навици срещу вируси и настинки

Чрез разбиране на енергията и баланса в тялото, лечебните свойства на мощните природни съставки и използването на здравословна диета като лечебно средство за предотвратяване и лечение на болести, можем да стимулираме енергийните движения и да възстановим баланса в тялото и да подкрепим имунната система .

Човешкото тяло има удивителната способност да се самолекува. Използвайки това знание, имамте по-голям шанс да се преборите с болестта, дори в разгара на интензивен сезон на настинка и грип.

Първият навик, който трябва да придобиете е, да се отървете от страха. Престанете постоянно да се фокусирате върху негативните неща в живота си, както и постоянните страхове за какво ли не (за вас, за децата, за близките ви, за приятелите, за здравето, за финансовата ви стабилност и т.н.). Стресът, произведен от страховете ви, съсипва психиката и здравето ви, като отслабва имунната ви система. 

 

Второ, помислете за храненето си. Какво ядете е също толкова важно, колкото и какво не ядете. 

 

Важно е да консумирате храни, възможно най-близки до естественото им състояние като:

  • пресни органични плодове и ядки
  • суперхрани като какао, коноп, годжи бери и чиа
  • здравословни мазнини и мощни подправки като кокосово масло, куркума, чесън и джинджифил
  • пресни зеленчуци с високо съдържание на антиоксиданти, които премахват свободните радикали от организма 
Добави описание

 

Пиенето на топла вода или чай през целия ден, за да останете хидратирани, също е много важно.

 

Добре е да избягвате храните, които не само, че не са полезни за тялото ви, но могат и да ви разболеят. Това са алкохол, кофеинови напитки и кафе, безалкохолни напитки, червено месо, сушено или преработено месо (бекон, колбаси и други подобни), продукти от бяло брашно, храни съдържат хидрогенирани мазнини и консерванти, рафинирани захари и всички продукти, които ги съдържат, млечни продукти (мляко, сирене), пържени храни, всички генетично модифицирани и консервирани храни.

 

Съвети за повишаване на имунната система

 

  • Започнете деня си с топла лимонова вода с естествено съдържание на витамин С. Тя помага за детоксикацията на организма и подпомага работата на черния дроб, нашия главен орган за детоксикация.

Лекарството лимонова вода >>>

  • Здравият нощен сън е един от най-добрите начини да подобрим имунитета си и да се защитим от вируси и болести, тъй като сънят е естествен стимулатор на имунната система.
  • Практикувайте техники за намаляване на стреса като медиация, йога или акупунктура, за да върнете нервната система в състояние на баланс.

Добави описание

 

8 техни за справяне със стреса >>>

  • Спазвайте хигиена. Мийте ръцете често със сапун и вода поне 20 секунди. Отървете се от навика да си докосвате лицето (включително бъркането в носа и триенете на очите).
  • Използвайте пикантни подправки за стимулиране на изпотяването. В ранните стадии на настинка изпотяването е добър начин да “изведете болестта” извън тялото си през порите, преди тя да се придвижи по-дълбоко в тялото. Чайове, супи или храни като зелен лук, чесън, джинджифил, канела, съчуански пипер или халапеньо са добър избор.

Добави описание

  • Движете се. Упражненията укрепват имунната система. Ходете пеша поне 30 мин на ден, карайте колело или пък се запишете на йога, фитнес илид руги тренировки в зала. 

 

Източник: https://zdrave.rozali.com/

naturalbg

View all posts

Add comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *