Ето какво трябва да направите, ако искате да имате млада и свежа кожа. На първо място следва да похапвате повече яйчен белтък, защото той има свойството на подпомага синтеза на колаген, благодарение на аминокиселините, които съдържа. Жълтъкът също е полезен, така че, яйцата следва да присъстват по-често на вашата трапеза.
Другият много полезен продукт, това е чесънът. В него се съдържа сяра, а тя участва в производството на фибриларен протеин. Освен това чесънът насища растението насища организма с липоева киселина и таурин, които участват в образуването на колагенови влакна.
Още един добър начин за подмладяване са червените зеленчуци. Добавете ги към диетата си непременно. Те съдържат ликопен – мощен противовъзпалителен антиоксидант, който предпазва кожата от увреждане и повишава нивото на колаген в кръвта. Също така спомагат за намаляване на рисковите фактори, които водят до сърдечни нарушения, рак и други хронични заболявания.
Друг много полезен продукт е соята, която също е отлична за поддържане на кожата млада и жизнена.
Непременно трябва да споменем и рибата, защото съдържа големи количества омега-3 мастни киселини, а те участват в регенерацията на тъканите. Най-добрите варианти са риба тон и сьомга.
Малко хора знаят, но малините също подобряват състоянието на кожата, защото повишават нивото на колаген.
Add comment