Ето какво трябва да съдържа диетата на хората, надхвърлили 40-те:

Мазна морска риба
Този продукт трябва да се появява на масата поне 2-3 пъти седмично, тъй като е важен източник на омега-3.
Ще помогне да предотвратите процеса на стареене на кожата и тялото като цяло, а също така възстановява вътрешните органи, повредени от никотина, както и помага за нормализирането на холестерола, а това от своя страна е чудесна превенция на сърдечно-съдовите заболявания.
Омега-3предпазва от увеличаване на теглото, което обикновено се случва с напредване на възрастта.

Домати
Зеленчуците имат широк спектър от полезни свойства. Например, използването им може да предпази от развитието на рак. Най-добре е да ядете домати заедно с други зеленчуци под формата на салата, като не забравяте и да добавите зехтин.
Освен всичко друго, доматите съдържат голямо количество хранителни вещества с малко съдържание на калории. Една немалка част от полезните свойства на зеленчука се запазват при консервиране. Доматите намалят холестерола в кръвта и подобряват работата на стомашно-чревния тракт.

Бадеми
Бадемите са надеждна защита срещу диабет, тъй като способсстват за нормализирането на кръвната захар.
Влияят благотворно и върху психоемоционалното състояние, предпазват от нарушения на съня.

Овес
Подпомага черния дроб в неговата детокс функция и ви позволява да засилите метаболизма. Овесът също така предпазва и от диабет.

Монева

View all posts

Add comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Монева

Най- нови