Безсънието при децата е невротично проявление , което зависи от наследствеността, както и от характеристиките на нервната система. Лечението му се осъществява чрез физиотерапевтични методи.
Удобството е важно
Ако детето страда от безсъние, първо проверете бебешкото легло – колко удобен е матракът, възглавницата, дали на бебето не му е прекалено горещо. Модерните родители предпочитат да купуват ортопедични матраци за деца. Не всички ортопедични матраци обаче са подходящи за деца. Деца под 3 години се нуждаят от матраци, които са добре вентилирани. Най-подходящ е кокосов матрак с дебелина от 5 до 8 см. За по-големите деца и юноши се препоръчват матраци от латекс.
Правилната диета
Друг важен фактор в борбата срещу безсънието е правилната диета. Преди лягане давайте на децата по-малко течности, не им позволявайте да ядат мазни и тежки храни преди лягане. Изключете шоколада и продуктите, които го съдържат от детската диета.
Време, прекарано на открито
Прекарвайте възможно най-много време с бебето на открито, това благоприятства добрия сън.
Ароматерапия
За да успокоите нервната система, запалете ароматна лампа или напръскайте ароматни масла в стаята преди детето да си легне да спи. За облекчаване на нервното напрежение и релаксация се използват масла от мащерка, розмарин, ароматен здравец, резеда, градински чай и пелин.
Народни средства за нарушения на съня:
Чай с лайка – пие се преди лягане.
Топло мляко с мед преди лягане – отпуска и спомага за здрав сън.
Може да направите и торбичка със сухи билки /папрат и хмел/, които да поставите под възглавницата на детето.
Add comment